Gyaloglással a betegségekkel szemben.

Gyaloglással a betegségekkel szemben.


A rendszeres sétától eltűnik öt betegség?

A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát:

1. Emésztőrendszeri betegségek
A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz.
Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát.

2. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet.


3. Csontritkulás
Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást.
Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket.

4. Nyaki meszesedés
Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak.
A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást.


5. Szív- és érrendszeri betegségek
A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát.
De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek.


Szövegforrás: 养生中国
Képek forrása:pxhere.com

Üzenet küldése

  • *
  • *
  • *

Tetszett a cikk?

 

Kiemelt ApróHirdetések

További kiemelt ApróHirdetések »

 

EgészségCikkek ajánló

Az ibolya jótékony hatásai
Egészség, Egészség cikkek
Az ibolyatea az egyik legjobb természetes gyulladáscsillapító. Ezenkívül sok-sok jó hatása van.
Egészséges lúgos ételek V.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
Egészséges lúgos ételek V.rész 36. Kamut Egy újabb gabonaféle a listán. A kamut valójában tartalmaz gluté ...
Megfázás, köhögés
Népi gyógyászat, Praktikák
Ha valakit annyira gyötör a köhögés, hogy már jóformán aludni sem tud miatta, próbálja ki....
Egészséges lúgos ételek VIII.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
Remélem, hasznosnak találtad ezt a nyolc részes listát és találsz benne kedvedre való terméket a mindennapjaidhoz!
Hormonok hatása a testsúlyra
Egészség, Egészség cikkek
A hormonok fontos anyagok, amelyek kémiai hírvivőként szolgálnak a szervezetben.
A doktor 90 éves anyukája
Egészség, Egészség cikkek
Olga Mjasznyikova 90 éves, de mindig vidám, egészséges és mosolygós! Fő elve, hogy mindig talál magának elfogla ...
Természetes anyagok otthonunkban
Életmód, Háztartás
A szomszédasszonyom több méter kötelet vásárolt, nem is gondoltam mit készít belőle!
Miért fogyasszunk köszmétét?
Egészség, Egészség cikkek
Erősíti az immunrendszert Oldja a stresszt! Védi és erősíti a szívet és az ereket. Szabályozza a testsúlyt. Fi ...
Eleink évtizedek óta használják
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Méz + fahéj: gyógyító keverék tucatnyi betegségre...

További egészség cikkek »

 

 

 

 

EgészségCikkek ajánló

Gyaloglással a betegségekkel szemben.
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
A rendszeres gyaloglás nagyon jó hatással van az egészségünkre.Sok betegség megelőzésére alkalmas.
Ragasztott hús
Egészség, Egészség cikkek
A boltokban többfajta vékonyra szeletelt sonkával találkozhatunk. Ezek az olcsóbb árfekvésű termékekhez tartoznak
Ha már mindent kipróbáltál!
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Vágd a padlizsánt kis darabokra. Ezután helyezd a vízzel teli edénybe és kezd el melegíteni a tűzhelyen.
Fogyasszunk főtt tojást!
Életmód, Táplálkozás, diéta
Ha még nem tettük meg, itt az ideje elkezdeni! Ha máskor nem, hát húsvétkor.
Pajzsmirigy problémák
Egészség, Egészség cikkek
A pajzsmirigy túlműködése azért alakul ki, mert a belső hangot elfojtjuk.
Egészséges lúgos ételek III.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
Nem muszáj csak lúgos élelmiszereket fogyasztani annak érdekében, hogy lúgos pH értéket érj el.
A női zavarok is megoldhatók
Egészség, Egészség cikkek
A hétköznapokban nem jut elegendő tér a szabad reakciókhoz. Helyette az erős önkontroll a jellemző.
A máriatövis pozitív hatásai
Egészség, Egészség cikkek
A máriatövis egy igénytelen növény, mely eredetileg gyomnövény volt, és bárhol szinte megterem.
Retek, a közérzet javító
Egészség, Egészség cikkek
Olyan problémák kezelésében hatékony, mint a pajzsmirigy működésének szabályozása és kiváló hashajtó .

További egészség cikkek »