Gyaloglással a betegségekkel szemben.
A rendszeres sétától eltűnik öt betegség?
A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát:
1. Emésztőrendszeri betegségek
A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz.
Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát.
2. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet.
3. Csontritkulás
Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást.
Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket.
4. Nyaki meszesedés
Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak.
A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást.
5. Szív- és érrendszeri betegségek
A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát.
De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek.
Szövegforrás: 养生中国
Képek forrása:pxhere.com
Üzenet küldése
Tetszett a cikk?
Kiemelt ApróHirdetések
További kiemelt ApróHirdetések »
EgészségCikkek ajánló
Milyen hatása van a sárgadinnyének?
Életmód, Táplálkozás, diéta
A sárgadinnye nemcsak finom, zamatos és édes, hanem gyógyhatása is jelentős.
Napi 2 perc edzés a lapos hasért!
Fogyókúra, Fogyókúra
A Pilates tornagyakorlatok 5 fajtája egyre elterjedtebb napjainkban, sok helyen a fogyókúrás edzések részét képezik
Értékes tanácsok a mindennapokhoz!
Életmód, Táplálkozás, diéta
Főzzünk mi magunk! Az éttermi ételekben általában túl sok sót, fűszert, zsírt vagy napraforgóolajat használn ...
Banán, a jó alvás titka
Egészség, Egészség cikkek
Aludj és pihenj nyugodtan. Egyedi tea recept az alváshoz.
Hiába próbálkozik, nem képes lefogyni?
Fogyókúra, Fogyókúra
Közismert volt már korábban, hogy a rossz minőségű, kevés alvás és az alvászavarok az egészségre károsak
Az almaecet
Egészség, Egészség cikkek
Így használja fájdalmak ellen és gyors fogyáshoz!
A máriatövis pozitív hatásai
Egészség, Egészség cikkek
A máriatövis egy igénytelen növény, mely eredetileg gyomnövény volt, és bárhol szinte megterem.
Egészséges lúgos ételek IV.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
Egyes savak kifejezetten fontosak a szervezet számára, ilyenek az aminosavak és a zsírsavak.
A csoda TE MAGAD VAGY!
Egészség, Egészség cikkek
Higgy a gyógyulásban, csak azt erősítsd! Lelkedben, ha igaz hit, békesség van, a tested is gyógyul, újra EGÉSZ lesz!
EgészségCikkek ajánló
Mi volt a titkuk?
Életmód, Táplálkozás, diéta
Evett, bevette a gyógyszerét, majd jött a szokásos menetrend. Sepregetés, portörlés bent, ebéd készítést...
Így készíthetsz orgona olajat
Életmód, Háztartás
Szedjük le egyenként az apró orgonavirágokat, majd rakjuk tele az üveget vele.
A női zavarok is megoldhatók
Egészség, Egészség cikkek
A hétköznapokban nem jut elegendő tér a szabad reakciókhoz. Helyette az erős önkontroll a jellemző.
Ragasztott hús
Egészség, Egészség cikkek
A boltokban többfajta vékonyra szeletelt sonkával találkozhatunk. Ezek az olcsóbb árfekvésű termékekhez tartoznak
Egészséges lúgos ételek VI.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
A pH érték azt mutatja meg, hogy valami mennyire savas vagy mennyire lúgos, és 0-től 14-ig mérik.
A barátom kinevetett
Életmód, Sport
Koncentrálj a légzésre, és ne feledkezz meg arról, hogy a hátad maradjon egyenesen.
Egészséges lúgos ételek I.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
A lúgosító diéta javítja az egészséget és segíti a komoly betegségek gyógyítását, mint például a rák.
Fogyjunk, de okosan!
Fogyókúra, Fogyókúra
5 tipp, ha fogyás helyett inkább gyönyörű izmokat szeretnénk
Mit tudhat ez a kis gyümölcs?
Életmód, Táplálkozás, diéta
Akit érint a dolog minden hajszálban kapaszkodik. Ez a növény bizonyított orvosság az összes rákfajta esetében.